Emnebeskrivelse
Gennem hele livet gennemgår kroppen en konstant udvikling, og behovet for træning ændrer sig i takt hermed. Uanset alder er fysisk aktivitet essentielt for vores sundhed og velvære. Træning handler dog ikke kun om at løfte tunge vægte eller løbe lange distancer. For børn sker træning ofte gennem leg, hvor motoriske færdigheder udvikles. I teenageårene har vi det største potentiale for fysisk udvikling, hvorfor mange starter med at styrketræne. For efter 25-årsalderen begynder kroppens funktioner gradvist at falde, hvilket gør træning endnu vigtigere. Især ældre har gavn af fysisk aktivitet for at bevare muskelmasse, balance og mobilitet. For at målrette træning bedst muligt er det afgørende at forstå kroppens processer under fysisk aktivitet, så træningen kan tilpasses den enkelte og sikre optimal træning uanset alder.